ミドル脂臭に要注意！加齢臭との違いとニオイ対策のすべて

切ない。切なすぎるぜ。ミドル脂臭。40代男性の頭から出る脂らしいです。
枕の匂いなど、40代パートナーの臭いの原因がミドル脂臭らしく、それをしっかりときれいにするシャンプーが市販されているらしい。いや市販されている。

わかっているんだよ。わかっているんだけどそんなにはっきりとミドル脂臭なんていう名前をつけないでくれよ！
ってことでミドル脂臭について調べてみました。

ミドル脂臭とは？──知られざる“第3の体臭”の正体

体臭と聞いて真っ先に思い浮かぶのは「汗臭」や「加齢臭」かもしれません。しかし、近年30〜40代の男性を中心に増えているのが「ミドル脂臭（ししゅう）」という体臭です。

ミドル脂臭は、従来の体臭とは異なる原因で発生する「第3の体臭」とも呼ばれており、特に後頭部から首の後ろにかけて強くニオイが出るのが特徴です。そのニオイは「使い古した油」や「酸化した脂」のようだと表現されることもあります。

ミドル脂臭と加齢臭の違い──発生原因とニオイの特徴の比較

ミドル脂臭と加齢臭は、どちらも中高年に多い体臭ですが、原因もニオイの特徴もまったく異なります。

まず加齢臭は、主に50代以降に多く見られ、皮脂が酸化してできる「ノネナール」という物質が原因です。ニオイの印象は、「古本」や「ロウソク」にたとえられることが多く、体の胸元や背中あたりから発生します。

一方ミドル脂臭は、30〜40代の男性に多く、汗に含まれる乳酸が常在菌によって分解され、「ジアセチル」という物質が生まれることで発生します。このジアセチルは「古い油」「酸化した脂」のようなニオイを放ち、主に後頭部や首の後ろに強く現れるのが特徴です。

つまり、加齢臭は「皮脂の酸化」、ミドル脂臭は「汗の変質」が原因。そして発生する年齢層も、ニオイの部位も、全く異なるのです。それぞれに合った正しい対策をとることが、ニオイ問題を解決する近道となります。

なぜ30〜40代の男性にミドル脂臭が多いのか？──年代別体臭の傾向

ミドル脂臭が30〜40代の男性に集中して発生しやすいのには、明確な理由があります。

この年代は、まだ皮脂の分泌量が多く、汗にも乳酸が多く含まれます。そこに常在菌が反応することで、ニオイの原因物質「ジアセチル」が生成され、ミドル脂臭が強くなるのです。

さらに、仕事や家庭でのストレス、寝不足、不規則な生活リズムといった要素も、自律神経のバランスを崩し、発汗や皮脂の分泌を促進してしまいます。

また、脂っこい食事や運動不足といった生活習慣の乱れも、体臭を悪化させる要因になります。つまり、30〜40代は体内環境が変化しやすく、ニオイが出やすい「体臭の転換期」といえるのです。

「まだ若いから大丈夫」と思っていると、知らぬ間に周囲に不快感を与えているかもしれません。だからこそ、この年代からの対策が重要なのです。

ミドル脂臭の対策方法──今日から始められるニオイケア

ミドル脂臭は、正しいケアを続けることで予防・軽減が可能です。以下の対策を意識して、今日からニオイ対策を始めましょう。

徹底した洗浄ケア
ミドル脂臭が出やすい後頭部や首の後ろは、皮脂や汗が溜まりやすい場所。シャンプーやボディソープを使い、毎日の入浴で丁寧に洗い流すことが基本です。
専用ケア商品の活用
ジアセチルの発生を抑える成分を配合した専用シャンプーやデオドラント製品が多数販売されています。ニオイ対策用に開発されたアイテムを使うことで、より効果的なケアが可能です。
食生活の改善
脂質の多い食事は体臭を強くする原因に。野菜、魚、発酵食品などを意識して摂取し、バランスのとれた食事を心がけましょう。
生活習慣の見直し
ストレス、睡眠不足、運動不足はすべて体臭を悪化させる要因です。適度な運動やリラックスできる時間を取り入れ、体内環境を整えることも重要です。

どれもすぐに始められるシンプルな習慣ばかり。意識するだけで、体臭は大きく変わります。

周囲に嫌な印象を与えないために──日常生活でできる予防習慣

ミドル脂臭は、自分では気づきにくい一方で、周囲に強い不快感を与えることがあります。だからこそ、日常生活に予防習慣を取り入れることが大切です。

毎日の衛生習慣を徹底する
入浴で髪・体をしっかり洗う、汗をかいたらすぐに拭く、通気性の良い衣類を選ぶ──こうした基本的な清潔習慣が、ニオイの元を減らす第一歩です。
衣類のニオイ対策も忘れずに
シャツやスーツの襟元・背中には皮脂がつきやすく、ニオイも染み込みやすくなります。こまめな洗濯や、消臭スプレー・抗菌加工アイテムの使用が効果的です。
香りでごまかさず、原因を断つ
強い香水でごまかすのではなく、「汗や皮脂を抑える」「ニオイがこもらない素材を選ぶ」など、根本的な予防を心がけましょう。

清潔感と配慮のある習慣は、ニオイだけでなく周囲の印象も大きく変えてくれます。毎日のちょっとした工夫が、あなたの印象をより良いものにしてくれるはずです。

ミドル脂臭に要注意！加齢臭との違いを知って正しく対策を

30〜40代男性に増えている「ミドル脂臭」は、使い古した油のようなニオイが後頭部から発生する、加齢臭とは異なる“第3の体臭”です。

その原因は汗に含まれる乳酸と常在菌によって生成される「ジアセチル」。一方、加齢臭は「ノネナール」が原因で、発生時期やニオイの部位もまったく異なります。

皮脂の分泌や生活習慣の乱れ、ストレスなどが重なる30〜40代は、体臭リスクが高まる時期。だからこそ、毎日の洗浄ケア・デオドラント製品の活用・食生活の見直し・衣類のメンテナンスといった基本的な習慣を大切にしましょう。

ニオイは自分では気づかなくても、周囲にはしっかり届いています。ミドル脂臭を正しく理解し、今日から実践できるケアで「清潔感のある大人」を目指しましょう。